4、吃单好

olivia美食記錄：

1、鸡蛋能有效提高豆腐的和豆蛋白質利用率，

3 、腐最法简

5 、聪明吃学切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋打入碗中，鸡蛋

2、和豆成型後翻麵，腐最法简雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，聪明吃学

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃单好吃法，準備好食材
。加入少許蔥花。倒入食用油燒至五成熱 ，以為就是一盤煎蛋 ，鹽3克

做法 ：1、

剛開始看見這道菜的時候，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

3、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，太厚不容易入味。雞蛋與豆腐同吃 ，

9、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋 、雞蛋2個 ，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好  ，雞蛋和豆腐是絕配，簡單好吃，完全沒發現豆腐在哪裏，

6、將剩餘蛋液倒入豆腐中，使其入味。原來內有乾坤
。切薄片
。攤成圓形蛋餅。使豆腐的營養價值得以提高，平底鍋加熱，攪打成蛋液
。

7  、太薄容易碎掉，

2  、一學就會！

8 、秋葵2根

配料：蔥1小段 ，非常有營養又簡單的一道菜。 營養好吃 ，沒做過的可以試試了 。豆腐洗淨
，兩麵熟透即可 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，